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Title:

そのときの気持ちを癒す

Name: ngi Date: 2007/6/10(Sun) 18:06 CommentID: 15088
Message:
突然、昔の記憶が蘇ってそのときの感情も蘇ってくるんですね。それは苦しいし、仕事中だとちょっと困ってしまいますよね。

私の考え方ですが、昔の嫌な記憶が自分の意思ではなく蘇ってくるのは、過去の処理できていない出来事を、もうそろそろ処理してもよいよ、今の自分なら対応できるよ、という心や体の信号だと思います。
当時を思い出させるような出来事（ちょっとしたキッカケ）が何かあって、それを引き金に、閉じていた重い蓋が今開いたのかもしれませんね。

仕事中は困るので、十分時間があるときに、辛いですがそのときのことを思い出して、怒りや悲しみを言葉にしてみてはどうでしょうか。自分と会話したり、文字にしてみたり。「うんうん、分かるよ」「それは悲しかったよね」「腹が立つよね」というように。自分で自分にカウンセリングをするような感じです。

＞このイジメの記憶の消化とか、フラッシュバックってどうにか
無くすことは出来ない物でしょうか。

ちょうどご自身が書いていらっしゃるように、そのときの感情を消化してあげないと、記憶はいつまでも嫌な感情と共に存在すると思います。嫌な思い出が多くて中学時代のことすべてを封印していらしたかもしれませんね。アルバムでも見ながら、小さくとも楽しかったこと嬉しかったことを、思い出してみるのも良いかもしれません。ただし、十分に気持ちが落ち着いているときに。号泣に備えてタオルを準備！涙が出るときは絶対止めない。自然に感情が収まるまで泣き続ける！←私のやり方です（苦笑）

フラッシュバック的現象のみを無くそうとする行為はさらに蓋をすることになりかねないのでお勧めしません。その奥にあるものに対応してあげてください。
一人での作業が難しかったり辛かったりしたら、カウンセラーを利用するのもありだと思います。

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15087 いじめの記憶フラッシュバック - nobuki 2007/6/10(Sun) 15:26