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Title:

眠れない

Name: akubiman Date: 2003/12/4(Thu) 21:10 CommentID: 19191
Message:
もともと眠りが浅い方なのですが、最近特に不眠がひどくなりました。
日常のストレスや　ひとりでいることの寂しさなど　精神的なものが大きいとは思いますが、
身体的なものも気になるようになってきました。慢性的なので。

神経質ぎみで　考えすぎというのもあると思います。
では　どうすれば　なるべくそのようにならずに済むか、スムーズに眠りにつけ　熟睡しやすいのか、
おしえていただきたいのですが。

入眠障害、眠りが浅く夜中目が覚める、寝入っても夢で起きる、起きる時間には体が重くて困難。この悪循環です。

私なりに、寝室の環境を整え、寝る前はリラックスして脳を休ませるようにしたり　ぬるめのお風呂に早めに入ったりしています。
アロマテラピーも考えています。

加齢もあるのかも知れませんが　みなさんはどうでしょう？

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