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ヨガをお勧めします｡


Name: ieastwood Date: 2003/12/5(Fri) 01:29 CommentID: 19194
Message:
ヨガをお勧めします｡

私はここのところ、夜眠れず、３日くらい寝不足でゾンビの様になって、４日目にようやく一晩ぐっすり眠れる、という生活を送っていました。ストレスや心配事が原因で日ごとに悪化していくのがわかるほどでした。

ある日、近所でヨガのクラスがあると知り、早速行ってみました。

クラスはストレッチから始まり、いくつかのポーズをやり、最後はリラクゼーションで終ります。体が柔らかくなくても、腰痛もちの人でも大丈夫｡ リラクゼーションとヨガ式の呼吸は、体だけでなく精神的にもリラックス出来て､良いですよ｡

私はその日の夜からぐっすり眠れるどころか、小さいころから苦手だった早起きも無理なく出来るようになりました｡ 大事なのは、きちんとしたインストラクターを見つける事です｡ akubimanさんも試してみたら？
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