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Title:

身体を暖かくして眠りに入る


Name: CLASSIQUE Date: 2003/12/5(Fri) 09:03 CommentID: 19197
Message:
私もここ数ヶ月不眠気味でした。
身体を暖かくして眠りに入る、というのが私の場合、
コツのようです。
電気毛布も検討しましたが、乾燥しそうなので、止めて
お風呂上りに床暖房のうえにブランケットを敷いてぬくぬく
します。（こたつのイメージ）
そうするとうとうとしてくるので、暖房である程度暖めて
おいたベッドルームに移動してもわりと寝つきが良いようです。
湯たんぽも今度使ってみようと思っています。
ホットミルクを飲む、など、眠りに入るくせ付けも良いと
言いますね。
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