Title: 意外な原因があるかも
Name: rioka72
Date: 2003/12/5(Fri) 10:27
CommentID: 19198
Message:
私も同じく、神経質、普段から眠りが浅い体質で、
出張や旅行での宿泊のときも眠れないことがほとんどだし、
寝る前のストレッチ、フィットネスに行って体を動かす、
アロマテラピー、寝る前の半身浴など、
あらゆることを試してみましたが、
これ！というものが見つからなくて。
ひどいときには神経科に通ってお薬をもらったりして、
自分は不眠症気味なんだ、と、半ばあきらめていました。
で、最近、自分の食生活を改めて見直してみて、
どういうときに眠れないかを、いろいろ自分なりに観察してみたところ、
どうやら私の場合はコーヒーの飲みすぎも一因ではないかと、
判明したのです。
寝不足な日には頭をすっきりさせるためにコーヒーばかり飲んだり、
そういうときに限って、睡眠不足なのに、体は疲れているのに寝れない。
で、実験的にコーヒーを飲まないようにしてみました。
すると、なんと！よく寝れるんです。
悩み事があっても、睡眠不足じゃなくても、
ベットに入ればすぐに寝てる自分に驚きました。
どうやら体質的に、コーヒーを飲むと寝れなくなるみたいです。
コーヒーは大好きなんですけど、
できるだけ控えるようになり、
おかげで、不眠症はだいぶ改善されてきた気がします。
一度、じっくり食生活を見直してみるのも、
いいかもしれません。
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