Title: 肩こり腰痛辛いですよね
Name: Augusta
Date: 2004/9/30(Thu) 21:59
CommentID: 22773
Message:
こんばんは
私も万年肩こりで肩が辛くてマッサージに行くと「腰もとんでもないことになってます！」と怒られます
私は経験がないのですが、腰を痛めてしまった時の治療としては、温めて血行を良くする、硬くなった筋肉をマッサージ、ストレッチなどでほぐすなどと思いますが、痛みが引いた後再発防止となるのが腹筋の強化だそうです
結局上半身を支えなければいけないので、腹筋の筋力をつけて背中側の負担を軽くしましょうということだそうです
毎日湯船につかっていますか？
肩こり腰痛冷え性の方は真夏でも湯船につかって体を温め、血行を良くしてあげることがコリをほぐしてくれるそう
お風呂上り血行が良くなったところでストレッチや腹筋運動などをするといいらしいです
これからは風呂あがり暑くて、ということもない気候ですので、お試しいただければと思います
無精者の私は毎日お風呂は入っていますが、腹筋ができてないんですけどね…
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