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Title:

今起きている問題は？


Name: ngi Date: 2006/7/25(Tue) 19:08 CommentID: 27947
Message:
oyoneさん、こんにちは。

ジョビジョバ〜って（爆）冒頭部があまりに面白かったので、レスを付けずにはいられず…と、それだけではなくて、今回のoyoneさんの話、先日私が耳にした話「認知療法」に当てはめるととても分かり易いのです。

「どうしても私自身、人生で損している気がする」はたぶん自動思考。自動思考とは、考え方のクセのことです。
「自分は真面目で、結局一生損する人間なのではないか」は、たぶんスキーマ。スキーマとは、考え方のクセの根っこにある思い込み。
認知療法については、例えば以下のサイトを見てみてください。
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000446.html

ただ、このサイトの絵は一部間違っているところがあって、プラス思考が必ず良いわけではないのです。私が聞いた話では「マイナス思考をプラス思考に変えるというのとは違う。ポジティブ・シンキングはネガティブな側面を無視していることも多い。現実思考、適応的思考にすることが認知療法の目的」とのことでした。

自分から周囲に働き掛けたり、いろいろ頑張っていらっしゃるんですね。すごいと思います。
それでもoyoneさんが書いていらっしゃるように、本当に周囲の人が寄り付かない感じがあるとして。「oyoneさんは周囲に人が寄るのが嫌いなタイプ」と思われているのかもしれないですね。それってど〜しても醸し出してしまう雰囲気というのもあるので、まず少しは諦めてください（苦笑）。

私も昔はそうでした。今も知らない人から見るとそうみたいです。自分から輪に入ることも試みましたが、そこでさらに、受け入れてくれそうな人に思い切って「私、放っておかれることが多いのだけれど、実は皆との輪に入るのが好きなの」と言ってみました。これは効果大でした。「そうなの？知らなかった。じゃ、今度から誘うようにするね！」と、どんどん機会が増えました。キーマンに近付くことがポイントかもしれません。

次に、そのことが「真面目が損する」に結び付くのがどうにも私には理解できないのです…だから、これはoyoneさんのスキーマでは？と思ったわけですが。

> 私は他の会社に行ってもこのまま一生、損するタイプの人間なんだろうか。。。
> まだ子供はいないのですが、私みたいな親に育てられた子供も同じ様になるのではないか。

これは、思考が先へ先へと進み過ぎなので、ストップしましょうね。現実に起きている問題を考えましょう。
「損をする」について、どんなことが現実に問題になっていますか？　oyoneさんは「そのとき」どんなことを考えるのですか？　先の認知療法の話によると、事実と頭の中の「現実」を分けないと、行動が現実を作り出してしまう。つまり、自分が望まない現実を次々と連鎖的に作り出してしまうそうです。先への考えはストップして、今起きている問題を考えましょう。目の前の問題を一つ一つ、解決していきましょう。

「周囲の人の私に対する態度が明らかに違う」ことによる問題は？
「私の時は一切誰も手伝ってくれないのですが、他の人のときは必ず手伝う」ことによる問題は？（例えば、oyoneさんは手伝ってもらいたいのですか？）
そのときどんな気持ち（悲しみ、寂しさ、悔しさ、等）がしますか。どんな考えが浮かんでいますか。客観的に見たら、その考えって、どうですか。他の見方は無いですか。

＃素人の私が認知療法なんて振りかざせしてはいけないと思うのですが、参考にすると分かり易かったので失礼します。
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