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Title: ズレですが、必要な睡眠時間は人それぞれ
Name: frasco
Date: 2007/3/1(Thu) 14:08
CommentID: 28713
Message:
> 9時間寝られるように仕事を調整するべきなのか、
> 6時間でも耐えられるように身体を慣らすべきなのか・・・
睡眠外来の先生に伺ったのですが、
必要な睡眠時間は人それぞれで、それにあった睡眠時間を取るほうがいいそうです。
私もロングスリーパーなので、ショートスリーパーの方が羨ましいですが、
こればっかりは体質と割り切って、スケジュールを調整し、
自分にとっていい睡眠時間を確保するほうがいいようです。
現実には確保するのが難しいのが問題ですが・・。
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