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Title:

からだの声をしっかり聞いてあげましょう。。。

Name: Miniru Date: 2007/10/29(Mon) 14:02 CommentID: 29152
Message:
PMSだとすると、その時期はとにかくムリをせずになるべく予定を入れない。というのは、シンプルだけどとっても効き目があり重要なことだと思います。

女性は、月の満ち欠けのように、毎月の体調にリズムを持っていますよね。

1ヶ月に春夏秋冬があるようなものだと考えて、それぞれの時期ごとに生活パターンを調整してあげられると良いと思います。仕事が忙しいとか、いろいろ理由もあって、体調に完璧にスケジュールをあわせることは不可能だと思いますが、「なるべくそうするように、こころがける」だけでも大きく変わっていきますよ。

そもそもPMSは気持ちから来る部分も多くありますので、「また具合が悪くなるだろうな」とか不安をつのらせると余計悪くなります。だから、「どのみち、避けることができないことなのだから、少しでも楽に過ごせる方法を考えよう～」みたいな楽天的な受け止め方ができるととても良いと思います。体調と心の持ちようって、ホント連動していますからね。

だるさや眠気があるというのは、「ちょっとスローダウンして、休みたい」という体からのメッセージです。自分の体（や、心）はとっても大切なものですから、そこから発せられる声によく耳をすませてあげてくださいね。

で、そういう時期には、なるべくお家でゆっくりする時間をつくって、あたたかい食事をとったり、お風呂をたのしんだり、アロマを焚いたり。。。とリラックス重視で過ごしてみると、PMSも徐々に改善されてくるはず。PMSに効くアロマもいくつかありますよ。

また、そういう時期のデートのときは「ちょっと今、体調悪くって。。ゴメン！」と前もって伝えておいてはどうでしょうか。言葉でのコミュニケーションってとってもダイジですよね。

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