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Title:

精神状態の上手なコントロール法


Name: harujudy Date: 2003/6/11(Wed) 14:55 CommentID: 16531
Message:
最近色々なことが重なり、かなりストレス、心労を抱え
朝の4時まで眠れないなどの、不眠症と情緒不安に陥っています。

怒りが込み上げるとそれを阻止する自分と反対に弱気な自分を怒りへと奮い立たせる自分とか心の中で葛藤してるという状態です。

早く元気に明るく前向きな自分に戻りたいんです。
音楽を聴いたりしても気持が全く晴れません。
頭だけが心と反比例でがんがんと活動していて、寝ても冷めてもなにか頭で考えいる状態です。
それが原因で眠れません。

精神が病んでるときは心療科というのが医学的なのかもしれませんが、
自分でコントロールできるようになりたいんです。

みなさんはどうやって精神コントロール、怒り悲しみを抑えず、なおかつ自分の精神を解放してあげてますか？

嗚咽するほど電話で会話していても泣きじゃくったり、それは日常茶飯事です。
泣くと疲れて眠たくなります。
でも頭が休ませてくれないんです。
悪循環です。

なにか良いアドバイスお願いします。
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