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先ずは自分を責めないこと

Name: walnut Date: 2008/4/24(Thu) 11:16 CommentID: 29327
Message:
私はカウンセラーなので、できることなら、じっくりとお話を伺って、楽になっていただきたいところですが、ここで素性を明かすわけにもいきませんので、書ける限りのことを。

私がよくお勧めするのは、今の気持ちを全部紙に書き出すことです。旦那さんやママ友達やご両親への不満や愚痴でも何でもいいんですよ。全部、全部、素直に正直に書きだして、後は読み返さずに破って捨てること。これを1日10分でも続けると、結構スッキリします。

でも、やはり本来は、カウンセリングで認知療法と言われるものを使って、Akoさんの思考や行動のパターンを丁寧に見ていくのがいいんですけれどね。心療内科は病名を診断したり、薬を処方したりすることがメインなので、そこまではしてくれないのかな。

とにかく、今はご自身を責めないことですよ。そのためにも、なるべく意識を「今、この瞬間」に向けてみる。過去は変えられないし、未来は誰にも分からないから。もし、無意識に、思考が過去や未来に向かって不安になっても、それも責めないこと。起きたことは、起こるべくして起きていると思って。

大丈夫です。私もAkoさんのような状態の方が、ちゃんと回復されているのを何度も見てきていますから。今はちょっとお疲れで、本来のご自身が取り戻せていないだけですよ。大丈夫。

> 　２歳の息子がいます。今、二人目を妊娠中（五ヶ月に入ったばかり）です。前から、子どもや自分自身に関してストレスを感じることが多かったのですが、妊娠してから更にそれがひどくなり、凄くイライラしたり、子どもに手を上げたり、それが終わると逆にひどく落ち込んでしまったり･･･そんな事がよくあるようになりました。自分でも、何でそんなに気分が浮き沈みするのか分からなくて、通院中の産婦人科で安定剤的な漢方薬をもらって飲んでいましたが、あまり効いている気はしませんでした。
> 　そんな私の様子を見た母親が心配して、心療内科を受診するように勧めてくれ、先週行ってきました。予想通り？うつだと診断されました。今、少し薬を飲んでいます（妊婦だからということで、通常より量を少なめにしてくれました）。ただ、やはり飲まないに越したことはないと言うので、一日一、二回にしています。
>
> 　ただ、薬を飲み始めて、多少は楽になりましたが、根本的な原因は解決しておらず、今日もかなり気分が乱高下しました。
> 　まず、息子はアトピーがあるということ。生後数ヶ月から症状が出始め、専門医にかかって除去食なり、薬を飲む、塗る、といった治療はしてきました。昔より良くなったものの、それでも今だに卵や牛乳がダメです。前は、米や大豆製品まで除去していました。そのため、保育園に預けて働きたいと思っていましたが、諦めました。そこまで除去があるとお弁当を持参せねばならず、自分がそこまでして働くのはきついと思ったので。
> 　最近、暖かくなってダニが増えているのでしょうか、ダメと言っても掻きむしり、血が出てさらに症状がひどくなっています。夜も隣で掻きむしるので、自分がさすってやったりしますが、それでも掻きます。毎晩ではないですが、さすがに私も寝不足になります。
> これまで、それでも自分なりに頑張って息子のケアをしてきたつもりですが、先日、血液検査の結果を見て、去年よりIgEの数値や卵の数値が高くなっているのを見て、愕然としました。こんなに頑張っているのに、何で報われないの？、何で治らないの？、と。
>
> 　別にアトピーだけが病気ではなく、世の中にはもっと重い病気、命にかかわる病気と日々闘っている親子が大勢いることを、私も知っています。テレビなどで見る度に、本当にその大変さを思い知らされます。
> 　しかし、つい先ほども、昼寝をさせようとした息子が、ボリボリボリボリ、出血してもなお掻き続けるので、もうヒステリーを起こしてしまって、「お願い、もう掻かんで！もうあんたの顔見たくない、どっか行って！」と叫んでいました。息子は当然泣きました。私は辛くてたまらず、息子の患部に薬を塗りたくって、そのまま別室にあるパソコンの前に逃げました･･･
>
> 　今の私は、心のパワーが相当減ってしまっていて、アトピーのケアにも、家事にも何をするにもおっくうになっています。そのため、家の中も荒れています（元々家事が好きなほうでもないから余計に）。
> 　夫やママ友達の一言に一々傷つき、人と会うのも正直怖いです。一度落ち込んでしまうとなかなか立ち直れず、薬を飲むはめになるからです。夫は、少しは私の病気を理解しているようですが、仕事が忙しく、夜も夜中に帰宅することも多いです。週末は、お風呂に入れてくれたりしますが、土日も一日は会社に行ったりします。
> 　何もかも嫌になって、死にたくなることもあります。とはいえ、現実的に死に方を考えると怖くなって実行するとは思えません。
> 　親にも、「可愛い子どもがおって、新しい子どももお腹におろのに、贅沢言っちゃあ、バチが当たるよ！」と言われます。頭では理解できるのですが、心は何故か苦しくてたまりません。
> 　こんな無気力な状態から早く抜け出して、また以前のように生活したいのですが、自分の気持ちのコントロールが難しく、どうしていいのか分かりません。　
> 　何か良いアドバイスがあれば、宜しくお願いします。
>
>
> 　

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