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お腹の悩み

Name: rum_raisin Date: 2008/1/12(Sat) 07:26 CommentID: 18390
Message:
こんにちは。
　女性は特に多いと思いますが、お通じの調子があまり良くない為、そんな日はお腹が重く感じられ気分的にもすっきりしません。（高校生までは便秘になったことがなかったので私の場合は１日でもすっきりしないといやなのですが、２，３日周期の人も結構多いのでしょうか？）
色々試した中で少し効果的に感じたのは朝食にオールブラン、朝食に（あるいは休日の昼食に）さつま芋（焼き芋にして）を食べる、などですが朝食のトーストが大好きな私には３日ぐらいしか続けられません。ダノン○オのミニサイズのヨーグルトを夕食後に食べる時もありますがヨーグルトがそれほど好きでないので継続することができず、量も少ないので効果があまり解りません。でも他のヨーグルトよりは少しよいかな？という感じです。
　ヨーグルトの食べ方を変えたり、手作りのジュースなどを試してみようかな、と思うのですが何かいいアドバイス等あれば教えてください。
（食品で解消するのが一番よいのですが）薬局で薦められた副作用のない妊婦さんでも飲める整腸剤を続けて飲んでいたのですが、続けていくうちに慣れてくるのか最初ほどすっきりしないので少し止めようと思っています。続けて飲まれている整腸剤で効果的なものがあれば教えてください。（ちなみにビオフェル○○は私には効きませんでした。）
　解消法はそれぞれの体質により色々違いますが、参考までにお願いします。

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18390 お腹の悩み - rum_raisin 2008/1/12(Sat) 07:26